Зачем железо


Мы, современные женщины, ни в чем не уступаем мужчинам. Мы получаем образование и не одно, работаем и делаем карьеру, занимаемся спортом и, зачастую, выбираем силовые виды. Иногда мы умеем и можем даже больше. Например, мы рожаем детей. При таких физических и психологических нагрузках не удивительно, что наш внешний вид не всегда соответствует нашему идеалу. Конечно, всему можно найти разумное объяснение. Сонливость днем можно объяснить тяжелой и нервной работой или хлопотами по уходу за ребенком, бессонницу ночью – массой нерешенных проблем, которые теснятся в наших головах и мешают отдохнуть, быструю утомляемость – слишком быстрым темпом жизни, когда за несколько часов надо успеть выполнить функции заботливой матери, хорошей хозяйки, профессионального педагога, домашнего психолога. Туда же можно добавить и недовольство внешностью – бледность, тусклые секущиеся волосы, истонченные, слоящиеся ногти. Все это из-за недостатка времени и сил, которые необходимы для того, чтобы выглядеть достойно. Кардинально что-то в нашем дневном распорядке изменить мы не вольны, вот и приходится мириться с тем, что есть.

Но, если вдуматься, все ли так уж просто с одной стороны и непоправимо с другой. Не всегда и не все можно объяснить только внешними обстоятельствами. Чтобы держать нужный темп, необходимы силы. А где их взять, как не из пищи? Но что мы едим? Полуфабрикаты, овощи и фрукты, которые долго хранились в холодильнике, продукты, в которых мясной белок заменен соевым, порошковое молоко вместо натурального, а вместо сливочного масла спред. А еще мы очень любим посидеть на диете.

А между тем потребность женского организма в некоторых веществах значительно превышает таковую у мужчин. Например, потребность в железе. В среднем мужчине в день требуется 25 – 30 мг этого микроэлемента, а женщине 35 – 40 мг. Это связано с особенностями женского организма, с естественной ежемесячной кровопотерей. А если еще учесть, что во время беременности эта потребность возрастает в несколько раз, и даже если принимались препараты железа, практически все женщины из родов выходят с дефицитом железа, то становится понятно, что эта нехватка носит практически хронический характер.

Но, что для нашего организма значит железо и его нехватка? В первую очередь это элемент, который входит в состав гемоглобина, который с кровью переносит кислород во все органы и ткани. Без него невозможны никакие процессы жизнедеятельности. Нехватка железа, а, значит, и кислорода, приводит к тому, что все процессы, в которых участвует кислород, начинают идти медленнее, менее эффективно. В первую очередь это обменные процессы. Нет питательных веществ, нет и нормального роста и развития. Именно поэтому ногти и волосы страдают первыми, они постоянно растут, и на них дефицит отражается в первую очередь.

Врачи давно пытаются бороться с этой проблемой. Но большинство женщин невозможно убедить простыми логическими доводами. Чтобы упростить задачу, стали даже выпускать контрацептивные таблетки, где в семи таблетках-пустышках, в которых нет гормонов, и которые пьются в режиме 21 + 7, стали добавлять 20 – 30 мг железа. В проведенном исследовании врачи доказали, что и такого приема достаточно, чтобы устранить недостаток железа. Естественно, это надо делать не один раз, а в каждый менструальный цикл. Но этих семи дней вполне достаточно, чтобы компенсировать потерю железа с кровью.

К сожалению, у нас в стране такие таблетки не продаются. А восполнить дефицит можно, только или регулярно потребляя в пищу продукты животного происхождения (мясо, печень) с высоким содержанием железа или принимая препараты этого микроэлемента.  

Зачем железо
 
  







Секс фантази мужчин






Работает на Amiro CMS - Free