Тай цзи юань - исскуство расслабления

Тай цзи юань, в первую очередь, учит искусству расслабления. Причем здесь «расслабление» не такое, какое предоставляют различные виды массажа, как бесконтрольная разболтанность, а умение наиболее эффективным образом использовать собственное тело, обходясь при этом без особенного напряжения мускулов. При этом, как, в прочем, требуют и различные виды массажа, основное требование сводится к удобному положению тела, с прямой спиной, расслабленными плечами, в сочетании с устойчивой твердой стойкой. Методика тай цзи юань включает в себя серию упражнений цигун, которые улучшают циркуляцию крови, вырабатывают глубокое дыхание и улучшают в целом работу всех систем человеческого организма.

Спокойная концентрация на ментальном уровне, которая необходима в данной методике, приводит к невозмутимому настроению ума, способному отводить нужное место для повседневных наших стрессов. Это вырабатывает ровное и терпимое состояние разума, а спокойный ясный разум, в свою очередь, способен более эффективно и быстро реагировать на неожиданности в совершенно любых ситуациях.

Искусство тай цзи юань на данном уровне доступно каждому человеку, а плохое здоровье, физическая слабость или преклонный возраст не являются вообще препятствием для предлагаемых данной системой благ. Однако, для достижения более высоких уровней владения данным искусством, его необходимо изучать в широком контексте.

Занятия боевыми аспектами искусства тай цзи юань требуют освоения более сложных техник укрепления тела, комплексов цигун, разнообразных вспомогательных упражнений и работы с партнером. Подобные тренировки являются намного более сложными, нежели выполнение базовых комплексов, но она, зато, может приносить для физического и умственного здоровья намного большую пользу, а заодно и вооружит вас прекрасными навыками самообороны.

Истоки

В переводе данная методика звучит как «кулак высшего предела». Частица «тай цзи», то есть, если по-нашему, «высший предел», имеет отношение к символу инь-ян, коим пронизана вся культура Китая, и более известному как знак «мягкого и твердого», то есть является олицетворением двух противоположностей, которые объединены в единое целое. Термин «юань» означает «бокс», «борьбу» или «кулак», причем здесь имеется ввиду не спортивное соревнование, а самый настоящий рукопашный бой.

Название искусства, таким образом, можно понимать как методику самообороны, в основе которой лежит китайская философия даосизма.

Корни методики скрыты в легендах, наиболее популярной из которой является та, согласно которой основатель данной системы – Чан Саньфэн, который родился в 1247 году. Сам Чан обучался в знаменитом шаолиньском монастыре, и овладел боевыми искусствами Шаолиня. После этого, он странствовал по горам Удан, где обитали даосские отшельники и где, согласно легенде, Чан стал свидетелем битвы журавля, и змеи и его восхитила гибкость и грация их движений во время схватки.