Почему мы любим ездить
летом на дачу? Там тихо, спокойно, свежий
воздух. Только там мы можем отдохнуть
после тяжелой рабочей недели в городе.
В большом городе жить, может быть, и
интересно, но довольно тяжело. Постоянные
пробки на дорогах, давки в метро,
скученность в офисе, бешеный темп работы.
Все это приводит к стрессам. А если еще
добавить к этому конфликты с коллегами,
сложные отношения с руководством,
неурядицы дома, то становится понятно,
откуда берутся постоянная раздражительность,
бессонница, подавленность. Единственная
отдушина – дача, там можно и хорошо
выспаться на свежем воздухе, и привести
нервы в порядок, гуляя в лесу или занимаясь
садоводством. Но, к сожалению, у многих
из нас дачи летние, зимой на них не
поездишь. А зима у нас длится больше
полугода. Как же восстанавливать нервную
систему в это время?
Кто-то выбирает зимние
виды спорта – лыжи и коньки. Таких,
правда, меньшинство, да и то, на воздухе
удается провести лишь несколько часов,
после чего опять надо возвращаться в
душную городскую квартиру. Кто-то
проводит выходные в торгово-развлекательных
комплексах, совершая покупки и посещая
кинопремьеры. Удовольствие от покупок
и просмотра хорошего кинофильма получить,
безусловно, можно, но восстановить
расшатанные нервы навряд ли. Кто-то
просто постоянно принимает успокаивающие
препараты и проводит свободное время
дома перед телевизором.
Но начинается рабочая
неделя, а с ней и возвращаются и старые
проблемы. Мы болезненно реагируем на
замечания, нам кажется, что руководство
нас недооценивает, а близкие к нам
недостаточно внимательны. Все идет не
так гладко, как хотелось бы. И опять
стрессы, волнения, переживания. И так
из недели в неделю, из месяца в месяц.
Постоянные стрессы копятся, а потом
трансформируются в болезни – язву
желудка, экзему, гипертонию.
Что же делать, спросите
вы? Уезжать из большого города в деревню,
менять работу, разводиться? Нет, конечно.
Совсем не обязательно прибегать к
кардинальным мерам. Да, и кто сказал,
что в другой обстановке вы будете
чувствовать себя лучше?
Зачастую, все, что с
нами происходит, это лишь наше отношение
к происходящему. На одни и те же события
можно реагировать по-разному –
расстраиваться и переживать или
философски пожимать плечами и двигаться
дальше к намеченной цели. Но почему
одним это удается, а другим нет? Все дело
в работе нервной системе. Это она
обрабатывает информацию и выдает
ответные реакции. Если система возбуждена,
она будет выдавать очень сильные эмоции,
и на сильные негативные раздражители
будут следовать сильные негативные
реакции.
Нервная система сложная
структура, управлять ей при помощи
сознания сложно. Но помочь ей работать
правильно можно. Ее работа тесно связана
с уровнем магния в крови. Когда его
достаточно, процессы возбуждения и
торможения в головном мозге работают
слаженно, когда же его не хватает,
процессы возбуждения доминирует. В
такой ситуации мы постоянно испытываем
раздражительность, возбуждение,
бессонницу. Если дефицит значителен,
то запасы мозга истощаются, и мы начинает
наоборот ощущать апатию и депрессию.
Во время стресса запасы магния особенно
активно расходуются, и тогда формируется
порочный круг – дефицит магния
способствует развитию стресса, а стресс
еще больше истощает запасы организма.
Препараты магния могут
помочь в этой ситуации. Еще лучше, если
в состав таких препаратов будет входить
витамин В6 (пиридоксин), он улучшает
усвоение магния и повышает его
эффективность. Одним из таких препаратов
является Фемисс Маг В6. Его рекомендуется
принимать по одной таблетке в день в
течение одного-двух месяцев. | 
