Проблемы, которые могут возникать во время практики

Занятия хатха йогой для начинающих западных учеников – это принципиально новая деятельность, которая требует определенных навыков, которые никогда в них не воспитывались. В йога для похудания необходимо обращать внимание внутрь самого себя – вместо того, чтобы его обращать на внешний мир; полностью расслабляться – вместо напряжения; останавливать поток своих мыслей – вместо того, чтобы все время о чем-то думать, и так далее. Довольно трудно менять привычную для себя линию поведения, и многие люди к этому оказываются не способными, поэтому йога для похудания не приносят им никаких результатов.

Если вы пришли на занятия хатха йогой, то значит, вам хочется изменить что-то в вашей жизни, вас что-то в ней не устраивает. Это может быть психическое состояние, физическое здоровье и тому подобные вещи. Но для того, чтобы изменить свою жизнь, необходимо изменить стереотипы своего поведения. Для того, чтобы получить что-то, чего у вас не было никогда, необходимо и делать то, что вы не делали до этого.

Постарайтесь забыть о своих старых убеждениях и привычках, когда приходите в класс на занятие йогой для начинающих. Вам необходимо раз за разом напоминать себе о всех основополагающих принципах йоги: расслабление, самопогружение, удовлетворенность. И тогда новые навыки постепенно будут закрепляться, а ваша жизнь, вместе с этим, начнет меняться в лучшую сторону.

Неспособность к самоанализу

Всем известно, что двух одинаковых людей не существует. Значит, нет и таких людей, которым была бы необходима абсолютно одинаковая практика йоги. Построение практики – это процесс всегда творческий, который требует принятия участия в нем самого практикующего. Каким бы талантливым и опытным не был преподаватель, он никогда не сможет учесть всех особенностей и не сможет заметить абсолютно всех помех, которые мешали бы человеку освоить практику йоги. Какая-то незаметная мелочь, зачастую, мешает человеку, но если не предпринять что-то для того, чтобы ее устранить, то он так и будет обречен топтаться всю жизнь на одном месте.

Выработайте в себе привычку к выполнению самоанализа (конечно же, вне самого занятия). Задавайте себе постоянно вопросы: что не получается? Что получается? Чего мне не хватает? Какова динамика занятий? Какие у меня существуют проблемы, и каким образом можно их устранить? Что мешает мне добиться необходимого состояния в моей йогической практике и что, наоборот, помогает? Необходимо отмечать любого рода изменения: в качестве выполнения техник релаксации и асан, в общем психическом и физическом состоянии. Читайте соответствующую литературу, и размышляйте, в контексте своей практики, о прочитанном тексте. И не нужно стесняться все это обсуждать со своим преподавателем, задавать ему интересующие вопросы. Если начинающий практик йоги не сможет обеспечить обратную связь, и не будет идти на контакт, то преподавателю будет очень трудно ему помочь, поэтому ученику тоже нужно будет постараться.