Медитация на пути к истинному Я

У многих медитация во время занятия хатха йогой ассоциируется с освобождением от стресса и состоянием покоя. Услышав случайно данное слово, сразу же представляется человек, который сидит в позе Лотоса. Медитация в йога для похудания получила довольно широкое распространения: практически каждый человек мечтал хотя бы раз очутиться таком желанном состоянии покоя и гармонии, и много людей именно за этим идут на занятия хатха йогой. Но мало кто знает при этом, что данное понятие, на самом деле, означает и то, как можно научиться медитировать.

Начальные шаги на пути к медитации в йога для похудания кажутся, при поверхностном осмотре, довольно простыми.

Утром, только лишь проснувшись, вы являетесь очень близкими к состоянию медитации. Ни о чем еще не думаете, мысли ваши не заняты ничем. Вас ничто не тревожит, вы свободны ото всяких проблем. именно утром вы тот, кем на самом деле и являетесь, вы можете ощутить свое собственное, истинное «Я».

Привычки, мысли, фреймы – это все пока еще очень далеко. Не нужно торопиться вскакивать с кровати. Сделайте это не резко, медленно, не задумываясь о предстоящих презентациях, важных встречах, подписании различных договоров и прочих важных делах. Медитация по утрам является лучшим временем для проведения практики.

Помните об этом всегда, и тогда весь день вы будете наполнены ощущением гармонии и равновесия.

Если же вам, в первое время, придется делать все-таки усилия для того, чтобы «не думать», то с течением времени необходимость в этом у вас пропадет. Ощущение радости бытия и покоя будет приходит к вам просто так, без какого-либо напряжения, и медитация вам в этом поможет.

Медитация – это погружение во внутрь себя. Это разговор вашего сознания и вашего тела на клеточном уровне.

Начиная с простых тренировок, с концентрации внимания на определенном предмете, вы постепенно будете переходить на новый этап своего развития. Ощущение времени и собственного Эго будут постепенно исчезать, а на смену им придет чувство слияния с окружающим миром, состояние полной осознанности.

Попробуйте насладиться таким своим состоянием, как «просто быть». В этом и состоит основная суть медитации.

Эффект, получаемый от медитации:

- медитация улучшает общее эмоциональное состояние человека;

- медитация успокаивает ум;

- медитация устраняет депрессии, страхи, агрессивность;

- медитация увеличивает физическую силу;

- медитация позволяет быстро справиться со стрессовым состоянием;

- медитация повышает устойчивость к разнообразным заболеваниям;

- медитация нормализует ваше кровяное давление;

- медитация открывает и развивает ваши творческие способности.

В результате саморегуляции нормализуется работа всего человеческого организма. Медитация – это ощутимая помощь в избавлении от разнообразных зависимостей, которым подвержен человек.

Это не так сложно, как кажется. Просто попробуйте освоить хотя бы начальный уровень, и вы сразу начнете замечать позитивные изменения.