Как выбрать йога-коврик

Чем отличается коврик для аэробики от коврика для занятия хатха йогой?

Главное свойство коврика для йога для похудания в его «липкости», то есть хорошем сцеплением с кожей и полом. Если руки и ноги будут разъезжаться в стороны, то вы рискуете получить травму. Причем, чем интенсивнее проходят ваши занятия хатха йогой, тем важнее данный пункт. Можем порекомендовать коврики Torsion, у них довольно хорошее сцепление. Однако, необходимо иметь ввиду, что «липкость» коврика для йога для похудания является обратно пропорциональной его долговечности – мягкий латекс достаточно быстро стирается. Коврик Rishikesh, скажем, лично у нас живет уже на протяжении 4 лет и выглядит так, как будто только купили, а в коврике же от Torsion за всего лишь полтора года резина довольно-таки сильно вытерлась.

Каким должен быть идеальный коврик для занятия йогой?

Хороший коврик для занятия йогой не должен тянуться. Все качественные маты для йоги являются армированным, то есть, снабженным внутренним каркасом, выполненным из лавсановых нитей. За счет этого увеличивается их прочность и не позволяется им растягиваться по сторонам. Коврики для йоги очень хорошо впитывают влагу. Это очень важно в тех случаях, если вы занимаетесь чаще всего динамической практикой. Наилучшими гидростатическими характеристиками обладают коврики Torsion Extra и Torsion. Помимо этого, коврик для занятия йогой должен быть изготовлен из нетоксичных материалов. Качество материалов, использованных для его изготовления, должно быть подтверждено соответствующими официальными документами, к примеру, сертификатом Оеко-Текс 100 Level 2. Ну и последняя характеристика – симметричность. Никаких рисунков, скругленных углов. Идеальной формой коврика для занятия йогой является обыкновенный прямоугольник.

При статической практике вам необходимо выбрать такой коврик для занятия йогой, который полностью соответствовал бы вашему росту и +5-10 сантиметров сверху. Если же вы занимаетесь в основной интенсивной динамикой, то лучше выбрать коврик с запасом в 20-30 сантиметров. Идеальная толщина коврика для йоги -5-6 миллиметров, на подобном коврике вы не будете испытывать дискомфорт при перевернутых позах или в упоре на колено, а также банально не будете мерзнуть на холодном полу. А коврик с большей толщиной уже будет проигрывать в устойчивости. Если же вы постоянно собираетесь возить коврик с собой на тренировки, то выберите лучше 3-миллиметровый, он удобнее в хранении и поездках.

Как ухаживать за ковриком для занятия йогой?

Новый коврик обязательно постирайте или хотя бы протрите влажной губкой, ведь коврики покрыты смазкой, которая защищает их от слипания. По мере загрязнения коврика стирайте его в машинке или мойте с мылом. Хорошо промывайте его: коврик впитывает мыльную воду, и потом будет скользить. Лучше хранить его свернутым в рулон. Если складываете, то на месте сгибов быстро будут образовываться заломы, и резина будет вытираться.