 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
Вкусная и здоровая еда для похуденияБольшинство людей ошибочно считают, что полезная еда, которая способствует поддержанию организма в тонусе, неприятная на вкус. На самом деле вся здоровая пища более чем привлекательна на вкус. Не зря родители с самого детства прививают любовь к натуральным продуктам, учат есть всё с хлебом и дают другие полезные советы по поводу формирования рациона. Следует знать, что самым полезным продуктом для человека является чистая вода. Для поддержания здорового состояния организма, человек должен выпивать не менее двух-трёх литров воды в сутки, а особенно в жаркое время года. Современный человек настолько приучил себя к искусственной еде, что организм перестал понимать истинные потребности. В связи с этим, когда хочется съесть что-то сытное и вкусное, на самом деле мы нуждаемся в чистой воде.
В народе ходит пословица «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». По мнению ведущих специалистов в области здорового питания, а также опытных тренеров по фитнесу, это утверждение является в корне не правильным. Дело в том, что до 21 часа организм человека настроен на то, чтобы принимать пищу, особенно при большой физической нагрузке, именно поэтому человек испытывает чувство голода. До 6 часов утра пища усваивается в организме, а до 12 организм очищается от вредных веществ, которые и не позволяют похудеть. Именно поэтому те люди, которые плотно едят во время завтрака, не позволяют организму вывести все ненужные вещества, из-за чего и набирают вес. Также необходимо добавить в свой рацион немного свежих овощей или фруктов. Большинство людей обязательно употребляют мясо или рыбу каждый день. Для некоторых это полезно, или даже является необходимостью, но таких людей очень мало. Мясные продукты очень долго усваиваются организмом, поэтому здоровье ухудшается. Не рекомендуется, сильно часто есть дрожжевой хлеб, например, булочку с маслом, по утрам, от этого здоровья не прибавится, а наоборот. Лучше заменить эти продукты овощным салатом, или добавлять к основному блюду немного свежих овощей. Можно съесть любимый фрукт перед приёмом пищи, чтобы улучшить пищеварение, а также ускорить процесс очищения организма.
Если не помогает какая-нибудь из модных диет, то не стоит отчаиваться. Любой врач скажет, что не существует такой диеты, которая подходила бы всем сразу. Нужно постоянно экспериментировать, чтобы добиться успеха в этом деле. Необходимо учитывать общие советы, которые помогут поддерживать организм в здоровом состоянии, а подбирая собственные метод здорового питания, можно улучшить состояние организма. Если появится приятная лёгкость в организме, вместо обыденной тяжести, то можно быть уверенным, что этот метод идеально подходит.
|
 |
