Можно ли похудеть с йогой

Бытует такое мнения, что йога не способствует похудению вообще, и как бы тщательно и долго человек ею не занимался, результата не будет. Это не совсем правильное утверждение. Даже больше скажем, это не так совсем..

Занятия хатха йогой, в первую очередь, - это комплекс разнообразных упражнений, который позволяет достичь гармонии с собственной душой, телом и окружающим миром. Но это еще не значит, что йога для похудания, в ритме современной нашей жизни, подходит лишь подтянутым стройны худышкам, которые способны часами, монотонно, просиживать в одной позе, у которых уже нет необходимости в работе над собственным телом. Также существует ошибочное мнение относительно того, что йога – это лишь только «поза лотоса» и медитация, хотя о том, что усидчивость и терпение – это ее основа, забывать не стоит. В первую очередь, йога – это трудолюбие, терпение и огромное желание постоянно работать над собою.

Один из известных преподавателей йоги о комплексе упражнений йоги для похудения говорит следующие вещи: «Можно похудеть, но насколько быстро это все произойдет – зависит от индивидуальных особенностей любого организма, необходимо всего лишь выполнять правильно все упражнения и постоянно следить за тем, что ты ешь. Притом нет необходимости в том, чтобы постоянно заниматься до полного изнеможения, вполне достаточно три занятия в неделю».

Для того, чтобы похудеть при помощи йоги, необходимо, в первую очередь, понимать, что на это придется потратить какое-то определенное время. И приложить немало усилий, конечно, в первую очередь, физических, но и моральных тоже понадобится немало, хотя бы для того, чтобы правильно настроиться на занятия, и на время отрешаться от всех мирских забот. Йога хоть и кажется достаточно малоподвижной, но статические нагрузки, получаемые от каждого из занятий, а также большое количество асан (поз) дают возможность проработать каждое проблемное место тела столько, сколько вам нужно, для достижения желаемых результатов. По эффективности же данная нагрузка сравнима с пробежкой на 30 минут, хотя усилий на деле будет затрачено меньше и, соответственно, будет большая эффективность.

Итак, подведем итоги всего сказанного выше. Вполне возможно похудеть при помощи йоги, и то, в какие сроки у вас все получится, зависит от индивидуальных особенностей вашего организма, частоты занятий и, разумеется, что самое главное, - от личного стремления и желания. Но точно известно одно, - что практика йоги для похудения подарит массу удовольствия, новые впечатления для начинающих, и удовлетворение при достижении желаемых результатов, которые себя не заставят долго ждать, при правильном и тщательном выполнении всех упражнений, так что удачи!