 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
Можно ли убрать живот если просто качать пресс каждое утро?Запрос из Интернета. Можно ли убрать живот если просто качать пресс каждое утро? Это достаточно частый запрос в интернете. Возможны варианты - убрать жир с бедер, похудеть в коленках или икрах. По существу это все однотипные вопросы и ответ на них будет один и тот же. Каждый организм откладывает жир там, где он считает нужным. У кого-то первым поправляются бедра, у кого-то расплывается талия, а у кого-то грудь. Равномерное распределение жировых отложений большая редкость. Соответственно, и процесс похудения также идет не равномерно. Причем те места, которые являются наиболее проблемными, как назло, худеют в последнюю очередь. Почему так происходит. Все очень легко объяснимо. Организм откладывает излишки жира во всех частях тела, где есть жировая ткань. Этот процесс компенсируется обратным - выделением жира из клеток жировой ткани в кровяное русло для нужд организма. Эти два процесса идут постоянно. Но в разных частях тела эти процессы идут с разной скоростью, что объясняется разным кровоснабжением. Чем лучше кровоснабжение, тем лучше жировая ткань отдает жир для потребностей организма. Как следствие, в этих частях запасы жира небольшие. Легко догадаться, что в органах и тканях с более слабым кровоснабжение происходит более активное отложение жира, который используется организмом в последнюю очередь, когда в других местах запасы истощены. Отвечая же на вопрос, можно ли похудеть в отдельных проблемных частях тела, как это не печально, придется ответить "нет". Совершая упражнения для отдельных частей тела, например, для пресса, мы кончено можем добиться его укрепления и снижения веса за счет потери жировой массы. Но организм, как уже писалось выше, будет брать его из тех частей тела, где ему будет удобнее, но не там, где хочется вам. Поэтому, чтобы избавиться от складок на талии или живота, совсем не обязательно качать пресс. Надо просто придерживаться низкокалорийного питания и заниматься физическими упражнениями, и со временем объем жировых отложений в проблемных зонах сократиться. Но будьте готовы, другие части тела тоже похудеют, даже если вы этого не хотите.
|
 |
