 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
Какой режим питания способствует успешному похудению?Запрос из Интернета. Какой режим питания способствует успешному похудению?Действительно, хороший вопрос, потому что однозначного мнения нет. Сначала все думали, что если есть редко, то обязательно похудеешь. При этом совсем не учитывалось, сколько всего за день съедалось еды. Вроде как, есть вредно только на ночь. Можно было часто встретить такое гордое утверждение - я после 18.00 не ем. А то, что было съедено до этого вроде как не в счет? Все эти эклеры, копченые колбасы, жирные сорта рыбы, орехи с калорийностью 600 - 800 ккал на 100г. Диетологи вмешались в процесс похудения, когда ожирение приняло масштабы пандемии. Они стали бить тревогу - население начало активно толстеть. Основная причина - доступность любого вида еды и снижение двигательной активности. Они сказали, что надо есть меньше, чем требуется организму в день и обязательно дробно, 5 - 6 раз в день не большими порциями. Но наука не стоит на месте. Появились новые научные данные. Оказалось, что совсем не важно, едите ли вы после 18.00 или нет. И даже не важно, сколько раз в день вы питаетесь - 5-6 или всего лишь один раз. Важно лишь то, сколько калорий вы потребляете. Конечно, легче пережить недостаток питания, если есть дробно, несколько раз в день. Это позволяет заглушить голод. Но это чисто субъективно, на сам процесс похудения это никакого влияния не оказывает. Так что, вы можете есть как вам хочется - 1, 3 или 5 раз в день. После 18.00 иди до. Главное - сколько калорий вы съели за день.
|
 |
