 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
Если не есть после 6, можно похудетьЗапрос из Интернета " Если не есть после 6, можно похудеть " . Существует устоявшееся заблуждение, что одной из причин лишнего веса является еда в вечернее время. Но так ли это? Диетологи и нутрициологии говорят, что самое важное для снижения веса является не то, когда и сколько раз в день вы едите, а то, сколько всего вы съедаете за день. Другими словами, если вы потребляете в день больше похудеть если не есть после 18.00 калорий, чем это требуется организму, то не важно, питаетесь вы дробно 5 - 6 раз или едите только один раз, прибавлять в весе вы будете. То же самое и в отношении еды после 6 вечера. Если же вы будете есть ровно столько, сколько организму требуется, то вы будете поддерживать вес. Если представить, что в среднем женщине требуется около 1800 ккал в сутки, и это количество условно разделить на три приема пищи по 600 ккал, то если вы будете пропускать ужин, но при это не будете есть больше на завтрак и обед, то получиться, что в день вы будете потреблять 1200 ккал. В таком случае, вы действительно похудеете. Если вы разделите 1800 ккал на 6 приемов пищи, то на один прием будет приходится 300 ккал. Если последний прием вы также будете пропускать, то снижение веса также будет наблюдаться, но уже не такое значительное, как в первом варианте. Так что, в первую очередь, следите за калорийностью питания, а как и когда есть, это ваш выбор. Выбирайте такую схему питания, которая наиболее комфортна для вас, тогда вы не будете испытывать стресса и не будете постоянно думать только о еде.
|
 |
