С приходом в нашу жизнь интернета многое упростилось, здесь можно найти различные диеты и таблицы калорийности продуктов, мнение врачей и отзывы людей о лекарственных препаратах и методах похудения, можно купить препараты, не выходя из дома, и рассчитать индекс массы тела. Список можно продолжать еще очень долго, но хотелось бы обратить внимание на то, что калькуляторов калорий на различных тематических сайтах много, но возможности сохранить эти данные на личной станицы нет, все приходится делать по старинке – вести эти записи в обычном бумажном дневнике питания , а уж потом при помощи обычного калькулятора высчитывать общий калораж питания за день. Согласитесь, это не очень удобно. Но надо еще помнить, что в стремлении сбросить лишний вес надо ориентироваться не только на потребление калорий, но и на их расход. Можно найти таблицы расхода калорий при различных видах деятельности, но редко где попадается информация о том, что при расчете надо учитывать не только вид активности и время, но и вес. Ведь от него тоже зависит расход. Согласитесь, что человеку, который весит 100 кг чтобы пробежать километр потребуется больше калорий, чем человеку, который весит 50 кг. А как быть с расходом калорий на основные виды жизнедеятельности – дыхание, тепло, сердцебиение, работу внутренних органов и тд.? Тоже есть формулы, которые учитывают пол, вес, возраст, образ жизни. Но где-нибудь попадались готовые таблицы, где уже все подсчитано? Возможно, вам повезло. А теперь, опять-таки, вооружившись калькулятором, попробуем все эти данные объединить и проанализировать, все ли делается правильно и энергетический баланс отрицательный, как того требует наука? А теперь представьте, что данную процедуру придется проводить ежедневно. Грустно получается.Поставив себя на место пользователя, мы постарались учесть все неудобства и недоработки существующих электронных калькуляторов калорий и создать дневник питания, который был бы прост и понятен каждому и не требовал определенных навыков общения с компьютером. Что можно сделать при помощи нашего электронного дневника питания? Подсчитать: - калорийность съеденной пищи - общий дневной калораж - расход калорий при физической активности - скорость основного обмена (потребности организма на основные жизненные процессы) - ИМТ (индекс массы тела) - дневной баланс калорий - норму потребления калорий Также можно получить отчет за любой период, который позволяет оценить динамику снижения массы тела с учетом потребления и расхода калорий. Для этого надо выбрать одну из активных ссылок «Динамика изменения вашего веса» или «Динамика вашей борьбы с весом», которые находятся в верхней части страницы дневника 
Что требуется? - зарегистрироваться; - вносить записи, выбирая продукты и виды активности из выпадающих списков и вводя вручную количество и время. Для этого надо только выбирать активную ссылку «добавить» 
- сохранять все записи
|
Дневник контроля снижения веса
|
