Диета для второй группы крови

Вторая группа крови – «Земледелец». Данный тип образовался в процессе перехода от самого древнего стиля жизни (охотники) к аграрному, более оседлому стилю жизни. Представителями данного типа являются 37,8 процентов населения Земли. Характерными чертами типа являются оседлость, постоянство, организованность, хорошая работа в коллективе. Сильные стороны: хорошо адаптируется к изменениям окружающей среды и режимам питание по группе крови, пищеварительная и иммунная системы весьма эффективны, при условии соблюдения соответствующей вегетарианской диеты, на чем и базируется питание по группе крови в данном случае. слабыми сторонами является слабая иммунная система, нежный (чувствительный) пищеварительный тракт, открытость ко всем инфекциям, чрезмерная чувствительность нервной системы. Полезно пить гранатовый сок.  

Группы риска: онкология, сердечные заболевания, заболевания желчного пузыря и печени, анемия, диабет.

Диетические рекомендации 2 группе крови

Полное вегетарианство, овощи, соя, крупы, зеленые салаты, фрукты (кроме резких – мандарин, апельсин, папайя, ревень, кокосы, бананы), бобовые, рыба (исключить палтус, камбалу, икру, селедку, а также морепродукты), сахар – в умеренных количествах, из молочного можно кисломолочное и нежирный сыр.

Рекомендованные напитки – зеленый чай, кофе, красное вино, ананасовый, морковный, вишневый, грейпфрутовый, гранатовый сок. Вода с лимонным соком. Следует избегать всех содовых напитков, апельсинового сока и черного чая. В случае необходимости контроля веса исключить: мясо индейки и курицы, пшеницу, молочное, мороженое, любой перец, сахар.

Сбросить вес помогает: соя, растительные масла, ананасы, овощи.

Пищевые добавки и витамины – кальций, витамины E, C, B, цинк, железо, хром, селен, травяной чай, бифидумбактерии, эхинацея, жень-шень.

Прием витамина А следует ограничить, получать лучше В-каротин из пищи.

Физические упражнения сосредотачивающие и спокойные – тай-цзы, йога.

Специальные рекомендации

Так как у данного типа пищеварительная система настроена на вегетарианство (то есть имеется пониженная кислотность желудочного сока), то у него наблюдаются серьезные проблемы с перевариванием животного мяса, для которого необходима высокая кислотность желудочного сока. Мяса рекомендуется избегать (допустимо немного индейки или курицы). Это позволит сохранить вес в норме, а в случае его избытка – правильно похудеть. В отличии от типа 0, у людей данного типа мясо будет замедлять метаболизм и способствовать жировым отложениям. Вегетарианство также будет способствовать защите организма от заболеваний и прибавлению энергии – при неправильном питании подавляется слабая иммунная система.

Очень нежная слизистая пищеварительного тракта требует избегать всех видов острой пищи, кислые ягоды и фрукты, соленую и ферментированную пищу, картофель. Хорошо есть морковь, лук и чеснок, но в умеренных количествах.