Если вам не нравится свое отражение в зеркале, и вы понимаете, что не сможете заставить себя заниматься ежедневным  фитнесом, то лучше всего прибегнуть к вкусной и полезной диете. Не думайте, что вам вовсе не придется заниматься физическими упражнениями. Ведь только с помощью гимнастики ваши мышцы будут находиться в тонусе, в то время как вы начнете стремительно терять вес. Сегодня мы расскажем вам об апельсиновой диете. К ней прибегают преимущественно заграничные красавицы. В России эта диета еще не так популярна, как на Западе. Но ведь согласитесь, что приобрести апельсины без проблем можно и в нашей стране, стоит только зайти в любой супермаркет. Что собой представляет апельсиновая диета? С детства все знают о том, что апельсин – это очень ароматный фрукт ярко оранжевого цвета. В нем очень много витамина С. Именно этот витамин просто незаменим для нашего организма. Надо сказать о том, что витамин С помогает сохранить кожу упругой, укрепить сосуды, а также повысить сопротивляемость организма к разного рода вирусам. Немаловажно и то, что витамин С участвует в выработке гормонов. Ученые, изучающие свойства цитрусовых, давно отмечают то, что их аромат не просто бодрит, но также настраивает на позитивный настрой. Почему-то вспоминаются новогодние праздники с огромным количеством апельсинов и мандаринов. Мысли уносят в теплые страны, стоит съесть всего парочку долек апельсина. Именно поэтому врачи часто прописывают своим пациентам оранжевые фрукты, которые обязательно помогут им выздороветь. Еще одно универсальное качество апельсинов – это возможность использовать их в качестве средства от лишних килограмм. Принцип апельсиновой диеты Авторы апельсиновой диеты говорят о том, что подобная методика позволит сбросить от 6 до 7 килограммов в неделю. Перед тем, как проводить диету, убедитесь в том, что у вас нет аллергии на продукты питания, в особенности на цитрусовые. Как можно похудеть на апельсиновой диете? Все очень просто: сами по себе апельсины некалорийные. При этом они довольно-таки неплохо утоляют чувство голода. Получается, что даже если вы будете есть много апельсинов, то все равно сможете сбросить лишние килограммы.  Диетологи, которые изучали влияние апельсиновой диеты на организм, уверены, что для того, чтобы похудеть, вам нужно употреблять 1 кг апельсинов каждый день. То есть апельсины нужно есть на завтрак, обед и ужин. Понятно, что вы не сможете питаться одними апельсинами, потому что не всякий желудок выдержит такую пищу. Если вдруг вы понимаете, что желудок начинает «бунтовать», добавляйте в свой рацион другие продукты. Среди них может быть негазированная минеральная вода. Отлично дополнят апельсиновую диету вареные яйца. На вторую неделю диеты вводите в свой рацион каши, особенно хороша гречневая. Только так вы сможете снабдить организм витаминами и питательными веществами. Помните о том, что во время проведения апельсиновой диеты нельзя употреблять никаких специй, в том числе соль и сахар. На третей неделе помимо цитрусовых разрешается есть любые овощи и фрукты. Исключение составляют разве что калорийные бананы. Итоги апельсиновой диеты Кроме того, что вы сбросите 6-7 кг, вы будете чувствовать необыкновенную легкость. Также повысится работоспособность. Женщины заметят, как хорошеют просто на глазах. Так что смело проводите апельсиновую диету, ведь результат того стоит. | 
